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你知道男人补肾吃什么东西好吗

乐鱼APP下载|官网下载 2021-12-06 16:32 阅读:166

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男人补肾吃什么东西好?对于山药,相信你们都不会觉得陌生,这种一种药用食品,味道甜润,主要功效为补肾补脾。山药内含了氨基酸、蛋白质、钙、磷、铁及维生素等,可以促进食欲和消化,增强体质、补肾养肾。男人补肾怎么吃山药效果最好呢?

山药补肾法

羊肉也具有补肾功效,加入山药一起煲粥,补肾功效更显著。所以,男人补肾可以试试山药羊肉粥。取二百克鲜山药,一百五十克羊肉及粳米。山药及羊肉切块备用。粳米加水煮粥,米开花时放羊肉煮十几分钟,再放入山药煮粘稠即可。山药羊肉粥具有益气温阳及滋阴补肾功效。

男人补肾可以吃山药炒蛋。取二百五十克的鲜山药和两个鸡蛋。山药去皮后切片。鸡蛋打散调匀。油烧至七成热,倒入姜丝煸香,放入山药片炒软,放入鸡蛋煎块,和山药炒匀,最后用盐和味精调味。山药炒蛋可以健脾补肾,增强食欲。

肾虚男性还可以吃山药黄瓜粥。先准备六十克的山药,一百五十克的黄瓜,还有五十克的糯米。山药先研磨为细粉,黄瓜洗净之后直接榨汁。糯米加适量水熬粥,熬好后放入山药粉和黄瓜汁,搅拌均匀,再次煮开即可关火。山药黄瓜粥不仅可以补肾壮阳,还可以滋润肌肤。

男人补肾吃什么东西好?山药汤可以调节肾虚、精神萎靡、气短无力等。取适量山药、黄芪及熟地,还要一些远志和石菖蒲,所有药材加水煎服。男人补肾吃什么东西好?山药富含黏蛋白,这种混合物可以避免脂肪沉积,让血管保持弹性,还可以减少脂肪堆积,也适合男性补肾养生。

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